皆さんこんばんは、平松です。
3週間という長期の合宿も、残り僅かとなりました。週末には灼熱の下界に戻るのかと思うと、毎度の事ながらどうしてもネガティブになってしまいます…
どれだけ足掻こうとも、土曜の午後には気温が10度以上も違う場所へ戻る事は決まっているので、今の内にエアコン要らずの環境を満喫しておこうと思います。
肝心の合宿はというと、終盤になって流石に疲労の色も出てきてはいるものの、当初の予定を変更することなく、順調に消化できています。それを可能にしているのは、選手の努力はもちろんですが、食事も大きく影響していると感じています。弊社のお得意先様でもある食堂では、今回も大変お世話になりました。「アスリート食堂」という名にふさわしい完璧な食事を毎日摂れているからこそ、ここまで無事に進められているのは間違いないです。運動選手は「食べてなんぼ」ですので、最終日までしっかり食べてやり切りたいと思います！！
＊もちろんしっかり食べるのは選手であって、私もつられて食べ過ぎないように注意はしています笑
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
フクシマでございます。
今回の高地合宿も残すは1週間となりました。
昨日から身体がもう一段階楽に感じてきて、
更に順化したようで、今週のトレーニングが楽しみになっています。
今回は他の選手ともトレーニングをご一緒させていただく機会が多く、
大変実りのある合宿となっています。
ナショナルメンバーがいたり、レースで同じ集団になる選手がいたり、レベルの高い空気感を肌で感じながら練習できており、学ぶことが多いです。
私の中での変化も感じており、この空気感で生活させていただいている中で、気持ちが今まで以上に前向きになっています。
もちろん一緒に練習することで実力差をまざまざと感じますが、向上心が高まっているのが自分でも分かり、合宿前よりも競技に向き合うことができています。
この状態を合宿だけで終わらすのではなく、継続した心持ちで練習が積めるように残りの日数もできる限り吸収して拠点に持ち帰りたいと思います。
皆さんこんばんは、平松です。
合宿地に来てから約10日が経ち、丁度折り返し地点に入った辺りです。練習強度も上げ始めましたが、今のところはトラブルもなく順調に進んでいます。
そして、私の蕁麻疹も夢だったのかと思うぐらい、運動しても全く出ておりません！トレーニングプログラムが予定通り進んでいる事と同じぐらい、私にとっては嬉しい事です。
全国的に猛暑日が続いているというニュースを見つつ、朝晩は20度を下回り、日中も上がっても27度ぐらいの環境でトレーニングができている事に、感謝しかありません。泳ぐところや走る所だけでなく、身体の基礎的な部分を鍛えられるジムも完備されているので、しっかりと活用して後半も頑張っていきたいと思います！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
フクシマでございます。
高所合宿は早くも1週間が過ぎました。
明日から強度を上げていくので、引き続き慎重に進めていきます。
今回の合宿では、中学の頃に同じ学校だった金子魅玖人選手が同じ日に合宿入りしていました。
最後に話したのは成人式だったので久々の再会になりました。
金子選手は2022年に開催された日本陸上競技選手権の800mで優勝しているトップ選手です。
久しぶりに会うということもあって盛り上がりました。
昨日、少し一緒に走らせてもらいましたが動きが全く違い、同じ人間ではないと感じました。
こんな機会は滅多にないので、残りの日数でも吸収できるものを探していこうと思います。
しかし、takeばかりで申し訳ないので、何かgiveできるように協力できるとこはしていきます。
新たな刺激もあり、モチベーションを高い状態で維持することができているので、この調子で納得のいく練習を積み重ねていきます。
皆さんこんばんは、平松です。
選手と共に、高所トレーニング合宿に来ておりますが、出発の前日、数か月ぶりに30分ほどですが、ジョギングをして汗を流しました。4月以降、練習やレースのサポート中に汗をかく事があっても、ちゃんとした運動で汗をかく事がなかったので、久しぶりに爽快な気持ちになりました。
しかし、その日の夜から体に変な発疹が…
一次的なものかと思っていたら、翌日の移動一日目の夜には全身にその発疹が広がり痒みもある。移動2日目も少しマシにはなったものの、発疹が出たりひいたりで、明らかにおかしかったので調べてみました。画像検索で判明したのが「蕁麻疹」でした。
蕁麻疹の主な要因となるのが、①ストレス②アレルギー③運動による発汗
心当たりがあるのは運動による発汗だけでしたので、間違いなく久しぶりの運動が原因による人生初めての蕁麻疹。
これでも元アスリートの端くれだったんですけどね…
運動で汗かいて蕁麻疹になるとか、本当に恥ずかしい限りです。こちらに来てからは蕁麻疹覚悟で走ってみましたが、あれは夢だったのかと思うぐらいここ数日は何も起こりません。習慣化していたことをやらなくなると、こういうイレギュラーな事が起こるという事を痛感した出来事でした。体中、蚊に刺された跡みたいなもんが出てくる、あんな気持ち悪い思いは二度としたくないので、定期的な運動は時間を作ってやっておこうと思います。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
フクシマでございます。
本日より高所トレーニングの為、長野県のアスリーツパークに来ています。
部としては4月に行っていますが、私は大会と重なっていた為、前回は12月になります。
期間が開いてしまいましたが、今回もしっかり練習を積み重ねていけるように、体調に気を付けながら取り組んでいきます。
今合宿の個人的テーマは「抑えて抑えて」です。
昨年、夏の後半から体調が優れず良いレースができていなかったので、今年はそのようなことがないように試行錯誤しながら進めていきたいです。
高地1日目である本日はバイクを1時間漕ぎ、
過去3回の”高地合宿1日目”よりもずっと強度を落として行いました。
今までの経験上、自分でも「これくらいでいいのかな？」と心配になるくらいが丁度良い気がします。
引き続き頑張りたい気持ちと共に、抑え続けて順化期間を取り組んでいきます。
皆さんこんばんは、平松です。
連日の35度近い気温、本当に嫌になります。これだけ暑いと屋外に出ている方も少ない気がするのですが、一つ気になる事がありました。意外とサングラスをしていない人が多いという事です。それは車の運転をしている人も含めての話です。
紫外線対策として、日焼け止めクリームの有用性は何度もご紹介してきましたが、おそらく、目の紫外線対策に関する発信はしていなかったと思います。
目が紫外線を浴びることで体内の「活性酸素」が増加し、目の角膜や水晶体にダメージを与えます。これが目の日焼けと言われるものです。
更に、目から紫外線が入ると、脳が紫外線を察知して、体内にメラニン色素を生成する為、肌の日焼けにも繋がります。つまり、いくら日焼け止めを塗っていても、目からの紫外線対策をしていないと日焼けは起るという事です。
どうしても、日本ではまだまだ「サングラス＝ガラが悪い」というイメージを持たれる方も多い印象ですが、サングラスの効果というのは絶大です。TPOを意識して使用する分には全く問題はないと思っています。
サングラスを選択するときの注意点としては
・UVカット加工がしっかりとされた規格品を選ぶ
・色のあまり濃くないものを選ぶ
色の濃いサングラスは、周りがよく見えないため瞳孔が開き紫外線が入ってくる面積が広くなります。紫外線対策が不十分な眼鏡の場合、目に有害な紫外線が多く入り込んでしまいます。
但し、太陽が照り付ける海辺や雪面のような環境では、色の濃い紫外線カット仕様のものが適しています。
因みに、紫外線によるダメージが要因とされる症状は、ドライアイ、目の痛み、まぶしさを感じる、目の異物感（ゴロゴロ）、涙がでるなどがあるとされています。
また、
・翼状片（よくじょうへん）
結膜が、角膜の鼻側に侵入してくる病気
角膜の中央付近まで侵入すると乱視が悪化し、視力が低下しますので、切除する必要があります。
・白内障（はくないしょう）
水晶体が濁ることで視力障害をおこす病気
WHO（世界保健機構）の報告によると、白内障の原因の約2割は紫外線の影響のようです。
・黄斑変性症（おうはんへんせいしょう）
ものが歪んで見える、視野の中心がぼやけたり暗くて見えにくくなる、視力が低下するなど症状がでる病気。
こういった病気にも繋がるとなると、ますます、対策は一日でも早く始める事をお勧めいたします。
どうしても、サングラスに抵抗がある方は深めのつばになっている帽子を被るだけでも変わります。少々値は張るようですが、職人さんが作った本物の麦わら帽子は紫外線をほぼ100％防ぐという実験結果を見た事もあります。
まだまだ、これからが夏本番です。今年は肌だけでなく、目の事も考えて紫外線対策をしましょう！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
フクシマでございます。
世の中には数字を語呂合わせで覚えることがよくあると思います。
「3150」で最高、「4649」でよろしく、「2940」で福島などなど。
皆さんは、「1188」でどんな語呂合わせを思い浮かべますか？
おそらく、多くの方が「良い母」、「良いパパ」を思い浮かべたと思います。
私の車のナンバープレートが「1188」で、
親からもらった車の為、自分で決めた訳ではないですが、
小さい頃に理由を聞いたことがあって、やはり「良い母」、「良いパパ」でした。
逆にそれ以外ないか、とも思いますが、
もし他の理由や語呂合わせがあればご連絡ください。
何故こんな話をしているかというと、
先週、出勤時に会長の車の前を走っていました。
因みに少し緊張して、普段ブレーキを踏む前にブレーキランプを光らせてから踏み込みますが、この時は脚が震えて高速でブレーキランプを点滅させていたと思います。
話を戻して、駐車場に向かうと、普段会長が入るはずのない、私を含め他の社員さんが使用する駐車場に入ってきました。
「え？え？」と困惑しながら駐車すると、真横に会長の車が止まりました。
「え？え？」と思いながら車を降りると、会長からお声がけいただきました。
「え？え？」と思いつつお話を伺うと、私のナンバープレートを見てお追いかけになったそうです。
会長のナンバープレートである「1881」の由来を拝聴したり、私のナンバープレートの由来を伝えさせていただきました。
偶然にも私の前に駐車した社員さんのナンバープレートも「1188」で更に盛り上がりました。
車に戻られる時に
「なにかあげたかったけど何もない」と言われました。
残念でした。
また機会があれば頂きたいと思います。
皆さんこんばんは、平松です。
連日暑い日が続いておりますが、我々は今治で後半戦に向けた取り組みをスタートしております。普段は朝にスイムをやって、午後からバイク・ランという流れで日々のトレーニングを行っておりますが、ランを朝に行い、スイムを一番暑い時間帯に持って来ております。あと2週間ほどは今治で練習する事になるので、熱中症にならないように対策も万全にしてやっていきたいと思います。
さて、前置きが長くなりましたが、本日ご紹介するのは、新たにサポート企業様となったasobiba様です。昨年から弊社の選手はお世話になっておりましたが、スポーツで今治を盛り上げる為に、今後はより密な関係性を築いていく事になりました。
子供から大人・アスリートまで、全てての世代を対象に「機能な身体づくりでスポーツをもっと楽しく！！」をモットーにトレーナーの方は日々指導されております。
弊社の選手も今後、更に高みを目指していく上で、基本的な部分ができていなければ、いつか怪我をしてしまったり、パフォーマンスの伸び悩みになってしまったりすると思い、お世話になる事にしました。
お子さんの基礎的な運動能力を、本人が楽しみながら上げたい。ケガをしにくい身体にしたい。ボディメイクに興味がある。どんな要望も叶えてくれる場所でもあると感じているので、ご興味のある方は是非一度、体験に行ってみてください！！
