最近のマイブーム🐷🐷🐷

ブログをご覧の皆様こんばんは！
タイトルにもある通り、最近のマイブームご紹介します。
『練習が終わり、自宅に帰ってから
どれだけ早くベッド🛌イン出来るか選手権』を行なっています。（平日のみ）
どれだけベッドに早く入れるか、ただただこれだけの為に
自宅に帰ってからの無駄を削り、タイムアタックに励んでいます🤣🤣
『最速ベッドイン選手権』を始めてから就寝時間は21時前が当たり前になって来ました。
最近では21時30は夜更かしの時間になっていますよ😊
まだまだこのブームは続きそうです、、、🛌🛌🛌😴😴😴

耐え忍ぶ。

　皆さんこんばんは、平松です。
　全国的に不要不急の外出自粛モードになっている中、とある海辺の地域では逆に人が集まり、行政が対策に乗り出さざるを得ない状況が問題になっていますね…
また、不要不急の外出自粛をしっかりと厳守している方々には、「コロナ鬱」という問題が出てきているようです。
テレワークで一日中家に籠り、普段は同じ空間を長時間共有しない家族に気を遣い、更には買い出し等で外出する時は、感染しないか常に不安を抱える…
こういった事がいつ終わるかわからないまま毎日続く事で精神的に参ってしまい、うつ病になってしまうそうです。
私は幸いにも、今のところ精神的に参ってしまうような要因は殆どないのですが、解決方法をご紹介したいと思います。
１、テレワーク等の時には可能な範囲で外出用の服装に着替えて行う。
　→部屋着のままだとメリハリがなく、脳にも刺激が入らない。

２、買い出しの際にプチ贅沢な物を買う（少し高めの食材やスウィーツなど）
　→家籠りで疲弊した自分自身へのご褒美的要素を加えることでリフレッシュ。

３、適度な運動を行う。
　→運動による効果は説明するまでもないですね笑
　　因みに、どうしても運動ができない人は、目線を天井⇔床と上下に動かすだけでも
　　脳は運動していると感じるそうです！

日本人はどうしても自分が痛い目を見るまでは、重大な問題であってもどこか他人事と捉えてしまいがちですが、忍耐強さでは世界でもトップクラスの民族だと思います。
まだまだ長い道のりになるかと思いますが、自分に出来る事を徹底してもうしばらく耐え忍んでいきましょう！！

日焼け🌞👶🏿👶🏿👶🏿

ブログをご覧の皆様こんばんは！
春らしい暖かい日が多くなりました！
外で長時間練習をしていると、段々と肌も黒く焼けて来ました！
もう少し綺麗に日焼けしたかったのですが、変な焼け方になりました🤣🤣
これから更に黒くなりますが、どんな焼け方になるのか楽しみです😊

家籠り

　皆さんこんばんは、平松です。
　遂に、愛媛県も緊急事態宣言の対象になってしまいました。
いずれはこうなるだろうなと、覚悟はしていましたが、実際になってしまうと、やはり今後の行動をより一層考えるようになりますね。
テレビをつければ、「人との接触を8割減に！」「不要不急の用事であれば自宅にいてください！」と流れていて、嫌でも自宅で過ごす方法を考えてしまいます。
そんな時にふと思ったのが、私の趣味が何なのか？ということです。
改めて考えてみると、「トライアスロン」「料理」「映画鑑賞」…
トライアスロンは思いっきりアウトドアなので除外されますが、料理はその気になれば何時間でもキッチンに居座ってやってしまいますし、映画鑑賞もDVDやネットの有料コンテンツを利用すれば、一日4，5本ぐらいは余裕で見れます。
現役時代、完全休養の前日と当日の朝に料理をしまくって、それを食べながら一日中見ていた事もあるので、間違いなく私なら何の苦も無く家籠りが出来るなと思いました。
　まぁ、今は生活環境が一変したので同じことは中々出来ませんが、皆様も家に籠る事が苦ではない自分なりの方法を考えてみては如何でしょうか？
意外と色々なことが家に籠っていても出来るかと思います！！

👨‍💼😎😎👨‍💼

ブログをご覧の皆様こんばんは！
「ここまち今治」5月号にトライアスロン部の
記事を掲載していただきました！
是非、読んでみて下さい！
そして、岩本の何とも言えない写真の表情にも是非ご注目下さい🤣🤣🤣

焼きそば定食

　皆さんこんばんは、平松です。
　相変わらず、状況が終息どころか悪化している世の中ですが、とにかく徹底的に対応すればこれ以上の悪化はしない訳ですから、一人一人が「ちょっとぐらいなら…」という甘えを完全に捨ててこの数週間を耐えきるという確固たる意思を持って、すごしていきたいですね！

　さて、お堅い話はここまでにして、表題の「焼きそば定食」
昨晩、ご当地メニューを紹介する番組を見ていたのですが、時間は22時を過ぎておりベッドにいる時間…
しかし、テレビに映る画像には、誰が何と言おうが絶対に美味い焼きそば・ご飯・味噌汁・漬物のパーフェクト定食！！
一気にお腹が空いてきて、本気で今から作って食べようか考えるぐらいでした。
まぁ、冷静に考えてこんな時間に食べたら後々後悔する事はわかっていたので、明日の献立はこれにしよう！と決めて寝ました。
　で、本日の昼食に作って食べようとしたのですが、肝心の焼きそばがなく、うどんしかありませんでした。
だからと言って諦められず、急遽、焼うどん定食に変更。
ソース味の麺とごはんの組み合わせに変わりはないので、全く問題無かったです。
久しぶりに炭水化物と炭水化物の組み合わせで食事をしましたが、魂に刻まれたこの組み合わせは、やっぱり最高でした。
近い内に、焼きそば定食は間違いなく作ると思います笑

🌸🏃🏻‍♂️🌸🏃🏻‍♂️🌸🏃🏻‍♂️🌸

ブログをご覧の皆様こんばんは！
あちこちで桜が綺麗に咲いていますね！🌸🌸🌸
今日は桜が綺麗に咲いている公園でラン練習を行いました！
今日の世界情勢の影響で、暫くレースが無くなってしまいましたが、
今できる事を頑張ります💪💪💪💪
皆様もお身体にお気を付けてください🙇‍♀️🙇‍♀️

資格取得

　皆さんこんばんは、平松です。

先週のブログでもご紹介したクラウドファウンディングですが、見事250万円以上の資金が集まり、成立したとの連絡が入りました。

もし、先週のブログを見てご協力いただいた方がいらっしゃいましたら、私からもお礼申し上げます。

　で、今週の本題ですが、現役を引退してからここ数年、会社の福利厚生を使って通信教育を受けておりました。今の立場になって必要な事や、趣味の範囲に関する事、社会人として身に付けておいて損はない事など、色々と受けてきましたが、今回修了した食生活指導士は、なかなかの強敵でした…

5回ほど課題レポートを提出するのですが、仕事や家族サービスの合間に時間を何とか捻出しながらやっていた為、提出期限の半年ギリギリで全て出せました。そして、最終レポートと資格認定の最終テストを経て、ようやく食生活指導士二級を取得出来ました。

まぁ、この資格を持っているからと言って、大した事ではないのですが、自分にとっては久しぶりに、諦めずに時間をかけて何かに取り組み達成感を味わえたので、取り組んで良かったです。

あっ、女子栄養大学とありますが、決して女性しか取れない資格ではございませんし、発行日が4月1日だからといってエイプリルフール的なものでもなく、ちゃんと取得していますからね笑