いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
フクシマでございます。
皆さんは暑さに対してどれほどの耐性がありますか？？
私は全く耐性がなく、日中じゃなくてもへろへろになってしまいます。
特に3年前にコロナに罹患してからは余計に動けなくなっている気がします。
そこで最近活用しているのがcoreという深部体温を測ってくれるデバイスです。
これを使って、今まで感覚的に行っていた暑熱トレーニングを、数値としてデータを出して効率的に鍛えることができます。
このデバイスを買ったのは2年前ですが、数値を見ていただけでそれを活かすことはなかったです。
しかも当時は数値を見ても41℃を超えることが多々あり、どう考えても違うだろ、というデータだったので、そこまで正確ではなかったのかもしれません。
最近は正確すぎて、頑張っても上がらない時があり、coreデバイスに怒りを感じます。
練習で暑熱トレーニングできていない時は、お風呂で順化を進めています。
普段はデバイスを心拍ベルトに付けている為、心臓部付近で測っていますが、水の中だと反応してくれない為、お風呂に入るときだけ、酔っ払いがネクタイを巻いてるようにおでこに付けています。
今年はしっかりと活用して夏に強い身体を作りたいと思います。
