ブログをご覧の皆様こんばんは！
さて、タイトルにある●●、実は人生で初めての減量に取り組んでいます！🤩
自身のパフォーマンスを更に上げる為に、減量を行う事を決意致しました！
スポーツ栄養士の栗原先生のご指導ののもと、安全管理？には十分に注意して
実施しております！
減量を始めてから約2週間、現在は、体重-2.0kg、体脂肪率は-1%落ちました！
体は更に絞れてきて、血管がかなり浮き出てきました！😀
減量を始めてから最初の1週間はとにかく空腹感との戦いでした、、、、。
とにかくお腹が空いて、集中出来ない、イライラする日が続いていました。
そんな中、栗原先生から、ソイプロテイン飲用のアドバイスをいただき、写真にあるプロテインを飲み始めた。このプロテイン、タンパク質をしっかりと摂れて、糖質、脂質も僅かしか含まれていません。しかも、お腹も膨れるので、これを飲み始めてから、空腹感はかなり楽になりました！ただ、プロテインを飲んでもまだ空腹感がある時は、もやしを食べて紛らわせていますよ😂
まだ減量は続きますが、色々と工夫しながら、楽しんで行っていきます！
減量中にも食べれるお菓子として、おからを使ったヘルシーなものが作れないか、思案中
で御座います！🤩
パフォーマンスの向上に向けて、引き続き頑張ります！
それでは今週も頑張っていきましょう🥳
