皆さんこんばんは、平松です。
数年前から物忘れが激しくなったと感じているのですが、最近は更にひどくなった気がしてなりません…
そんな時に、トライアスロン部のサポート企業でもあるビーアンドエスコーポレーション様からご提供品が届き、読み物も同封されているのですが、私の悩みを知っていたかのような記事がありました。
その名も「脳が成長する10か条」
1、笑う：人も自分も1日1回笑わせる。
2、自己イメージ：20歳の時の自分を思い出し、なりきる。
3、前向き：いつもポジティブに。悩み事も気持ちの切り替えを。
4、憧れ：応援したい人、ワクワク出来る存在をもつ。
5、賞賛：1日1回自分をおおいに褒める。
6、感謝：出会いや生きていることに感謝する。
7、呼吸：「ゆっくり吸って、長く吐く」を1日10回は行う。
8、食事と睡眠：体に良い食事、規則正しい睡眠を確保。
9、運動：正しい姿勢をし、適度な運動で汗をかく。
10、自然を愛す：草花を育てるのもおすすめ。
物忘れが多いなどの不安を抱えている人は、この10か条を日々実践する事で、将来の脳の状態が全く違ってくるそうなので、実践したいと思います！！
