ブログをご覧の皆様こんばんは！
先週の火曜日、木曜日にラン、スイムのパフォーマンス測定を行いました！
今迄は、練習強度は心拍や感覚に頼る部分が多かったのですが、今回の測定で、上記と合わせて、タイムの指標も知る事が出来たので、より練習強度のコントロールを行いやすくなり、オーバートレーニングを防いだり、適切な負荷を体に与えやすくなりました！
ラン、スイムのパフォーマンス測定は、オールアウトまで追い込むので、前日からとても緊張していました、、、😂
今回の測定結果も参考にしながら、今後のトレーニングも適切な負荷でしっかりと継続出来る様に行いたいと思っています！
定期的に測定は行うので、どのくらい自分のパフォーマンスが上がったのか、確認する事も楽しみになりますね😊
それでは今週も頑張っていきましょう❗️🙌🙌
