ブログをご覧の皆様おはよう御座います！
寒い日が続きますね、、、体調に気を付けてお過ごしくださいね！
昨日、京都で行われた認定記録会に参加させていただきました！
去年迄は、認定記録会に向けて2〜3週前から、認定記録会対策用の練習を
しっかりと行って出場するスケジュールを組んでいましたが、
今年は1週間前に少しだけやって、それ以外は通常通りの練習を
継続するスケジュールで行いました。
記録会対策で2〜3週間も時間を割くのは勿体無いので、、、。
結果は、無事に海外大会派遣の権利を獲得致しました。
スイムはベスト+5秒、ランはベスト−3秒の自己ベストでした！
ランはベーストレーニングしか行っていなかった為、ベストが出た事に
驚いていますが、しっかりと練習を継続出来ている事で、体の能力が
底上げされてるのかもしれませんね！
スイムも、記録会前に少し対策すれば、十分対応出来る事が分かりました！
オフシーズンの肉体改造の計画、12月、1月の基礎的な筋力を身に付ける段階が
終わり、今月からは、いよいよ筋繊維を太くする（筋肉のボリュームを増やす）段階に
移行していきます。
また、3種目の練習も少しずつ強度を上げていく予定です。
先日のブログでは、体が絞れてきているみたいな事を書きましたが、、
（実際、日本選手権の時くらい絞れてます😂）
このままだと体が練習に耐えれない、また、効率的に筋力を増やせない為、
2月は食事の内容も変更していく予定です🥩🍳🍔🥪
初めての事にたくさん取り組むオフシーズンとなりますが、
自分がどんな風に変わるのかとても楽しみにしています！
それでは今週も頑張っていきましょう！🏋️♀️🏋️
