ここのケアも大事。

 　こんばんは、平松です。

　本日は雨なので、それほど気になりませんでしたが、昨日までの数日間は気温も比較的高く、何より空気がとても乾燥していると感じました。

練習をしていても、特に唇がピリピリを超えて、ビリビリするぐらいで、冬よりも乾燥しているんじゃないか？と感じるぐらいでした。もしかしたら単に年齢とともに低下する保湿力が今年は更に落ちただけなのかもしれませんが、とにかく、動いていても気なって仕方がありませんでした。

そこで、日焼け止めをご提供いたたいているアグレッシブデザイン様が取り扱っているリップクリームを活用して問題を解決出来ました。

過酷なスポーツシーンで紫外線などのダメージを受けるのは肌だけでなく唇も同様であり、先日の私のように、そのダメージが違和感となって集中力が欠けてしまう事を防ぐ目的で開発されたのがこの製品です。

特に「そうなんや！！」と思ったのが、この製品の説明にもありますように

唇には肌の機能のように、守ってくれる角質層がありません。それゆえ、とても繊細！さらには紫外線から守ってくれるメラニンを作り出すメラノサイトもないので、過酷なアウトドアでスポーツする方は、一年中くちびるをケアする必要がある。

ということです。

若いころはあまり気にならないかもしれませんが、もし、運動中だけでなく外でのお仕事中などで、唇の違和感がストレスに感じる方は、一度お試しになられては如何でしょうか？

リッププロテクトクリーム「エメレ」

https://aggressive-design.jp/products/Lip/

UFOラインと瓶ケ森

　日本食研 実業団トライアスロン部のＧＭ（部長）の鈴木です。
今回は、トライアスロン競技とは全く関係ない内容ですがご容赦ください。
以前のブログに「写真撮影が趣味」と書きましたが、昨年から始めた趣味があります。

それはトレッキング。トレッキングといっても、妻と愛犬と一緒にということなので、「登山」というより「ハイキング」に近いかもしれません。ということで近所の低山を数回登る程度でした。
 
そのような中、会員になっているmont･bellの店長さんから「わんこ連れだったら瓶ヶ森がいいですよ」と勧められたので、さっそく登ってみました。
瓶ヶ森は四国の石鎚山系の一角。日本三百名山、四国百名山のひとつに数えられ、標高は1897mで愛媛県内では三番目、四国内でも五番目の高峰です。
このデータを見る限りでは、「初心者には無理！」と思ってしまうかもしれませんが、実は山頂近くまで車で行けます。瓶ヶ森の住所は愛媛県西条市になりますが、登山口は高知県側です。
実際に登ったのは初夏の7月でした。早朝に自宅を出発し、国道194号線の県境の長いトンネル（寒風山トンネル）を抜けてすぐ左折し山道をしばらく走ると、車のCMのロケ地となったUFOラインを通ります。
https://youtu.be/oQ0XAytPrDs
 
初めてUFOラインを通りましたがCMのように絶景でした。ただ、季節柄、景色がいいのは午前中。午後からはガスが出て来ることが多いと聞きましたが、この日も帰りのUFOラインはガスで覆われました。
UFOラインの素晴らしい景色を堪能すると登山口駐車場に到着します。
準備を終えて出発！
瓶ヶ森にはピーク（山頂）が男山、女山と二つあります。
初心者で初めてのコースなのに欲張って二つとも登ったため結構大変でした。
しかも、一緒に連れてきた愛犬がコーギー。悲しいかな足が短くて、時々、遭遇する段差では抱えないといけなかったりします。
コース全体はほとんど笹に覆われた登山道で、その分、見晴らしは抜群です。
目の前には石鎚山がどーんと間近に見え、眼下には雲とその下に瀬戸内海を見ることができます。
ぽつりぽつりと立つ白骨樹も景色にスパイスを添える感じです。
そのような感じで無事、初1000m越えを果たすことができました。

＜白骨樹と正面に石鎚山＞

＜雲の下に瀬戸内海が見えます＞

＜無事に山頂に到着＞

＜男山から下山途中にある白骨樹。有名なフォトスポットです＞

この日の様子はYAMAPというアプリに記録していますが、アプリでデータを確認しますと、距離2.5km、高低差約250m、行動時間は休憩時間も入れて約3時間でした。

もし、興味がある方がいましたら、UFOラインの冬季閉鎖が解除され、開通したということですので是非行ってみてください。キャンプ場もあるようですので、宿泊するのも楽しいと思います。

測定週🏃‍♀️🏊‍♂️🤩

 ブログをご覧の皆様こんばんは！

先週の火曜日、木曜日にラン、スイムのパフォーマンス測定を行いました！

今迄は、練習強度は心拍や感覚に頼る部分が多かったのですが、今回の測定で、上記と合わせて、タイムの指標も知る事が出来たので、より練習強度のコントロールを行いやすくなり、オーバートレーニングを防いだり、適切な負荷を体に与えやすくなりました！

ラン、スイムのパフォーマンス測定は、オールアウトまで追い込むので、前日からとても緊張していました、、、😂

今回の測定結果も参考にしながら、今後のトレーニングも適切な負荷でしっかりと継続出来る様に行いたいと思っています！

定期的に測定は行うので、どのくらい自分のパフォーマンスが上がったのか、確認する事も楽しみになりますね😊

それでは今週も頑張っていきましょう❗️🙌🙌

コンデショニングのあれこれ

 皆さん、こんばんは！今夜は満月かのように真ん丸のお月様です。

さて、先週末に続き、本日はニンジニアスタジアムにてラン強化目的で記録会に挑戦して参

りました。

先週の課題を修正し、5000m自己記録に5秒及ばず。14分40秒前後の長距離ランナーでも

15分が切れないコンデションでの課題修正は順当？とも思えるんですが・・・・・。

世界は日本長距離界トップでも勝負できるレベルにある為、このような挑戦を継続的に行い

専門書目の能力を上げていかなければなりません！

次なる挑戦は13日後の東海大記録会。一日1秒5記録を削り出す！

箱根駅伝みたいになってきました。

この時期は気温変動は大きいので、1回の刺激が毒になったりします。

体重管理、気象条件、レース展開、練習強度に日々頭を悩ませています💦

ちなみに昨日は梅雨か❓ってくらいの今治でした。

ケイドロ？ドロケイ？ドロジュン！？

 　皆さんこんばんは、平松です。

　岩本選手が紹介しているプラズマローゲンSですが、私も飲用を開始した日の晩から睡眠の質が向上したと感じており、飲まなかった日の翌日は起きてからも頭がボーッとして目覚めが悪いので、かなり効果を感じているので、お勧めです！！

で、今週のタイトルですが、ラクティスやプラズマローゲンSをご提供いただいている企業の担当者様とメールでのやり取りをしている際に、余談で子供の頃にやっていたドロケイの話になり「関東はケイドロ、関西はドロケイですよね？」という話に発展。

私の周りではドロケイと言っていたので、「関東はケイドロって言うのですね！？ブログのネタに使わせていただきます！」となり、本日に至ります。

念の為に、本当にそうなのかネットで調べたところ

https://youpouch.com/2017/04/30/428840/

何と、真逆でした・・・笑

私は生粋の関西人なはずなのですが、なぜドロケイと言っていたのか・・・

そして、逆に担当者様は関東の方なのに、なぜケイドロなのか・・・

訳が分からなくなって、妻に「子供の頃にやっていたドロケイって何て言ってた？」と聞くと、

「ドロジュンやな」

ドロジュン！？？？

更に頭がこんがらがっただけでした！！